O transporte rodoviário de cargas exige atenção máxima e resistência física, mas muitos motoristas enfrentam um inimigo silencioso que pode comprometer a segurança nas estradas: a apneia obstrutiva do sono (AOS). Caracterizada por pausas na respiração durante o sono, a condição afeta milhões de adultos e, entre caminhoneiros, pode multiplicar em até oito vezes o risco de acidentes.
A interrupção da respiração reduz a oxigenação do cérebro, prejudicando reflexos, concentração e tempo de reação. Para um caminhoneiro, isso significa maior risco de colisões, freadas tardias e decisões equivocadas no trânsito, colocando em perigo a própria vida e a de outros motoristas e pedestres.
Conscientização e Diagnóstico
Durante a Semana Nacional do Trânsito, uma campanha em Gravataí (RS) destacou a importância de identificar a apneia do sono entre os motoristas. Entre 9 e 12 de setembro, 37 caminhoneiros passaram por exames gratuitos que monitoram a oxigenação do sangue durante a noite, detectando possíveis interrupções respiratórias.
Dos participantes, 92% eram homens, muitos acima do peso e com idade média superior a 50 anos — fatores que aumentam a probabilidade de desenvolver AOS. Além disso, a Resolução 927/2022 determina que candidatos e condutores das categorias C, D e E sejam avaliados quanto à presença de apneia do sono, reforçando a necessidade de exames periódicos e conscientização contínua.
Prevenção e Cuidados
O tratamento adequado pode transformar a rotina do motorista e reduzir significativamente os riscos. Equipamentos como o CPAP, indicados para casos moderados ou graves, mantêm as vias respiratórias abertas durante o sono, garantindo descanso restaurador. Além disso, existem diversas medidas preventivas que podem ser incorporadas ao dia a dia do transportador.
Manter peso equilibrado e praticar exercícios regularmente ajuda a reduzir a obstrução das vias aéreas. Evitar álcool, sedativos e refeições pesadas antes de dormir melhora a qualidade do sono e diminui episódios de apneia. Estabelecer uma rotina regular de descanso, com horários consistentes de sono, é essencial, assim como realizar pausas estratégicas durante longas jornadas para reduzir a fadiga acumulada.
Motoristas também devem estar atentos a sinais de alerta, como sonolência excessiva durante o dia, roncos intensos e acordar frequentemente durante a noite com sensação de falta de ar. Consultas médicas regulares e exames periódicos são fundamentais para o diagnóstico precoce e o acompanhamento adequado.
Transportadores que adotam essas práticas aumentam a segurança nas estradas e prolongam a carreira e melhoram a qualidade de vida. Afinal, dirigir descansado e atento é tão importante quanto a manutenção adequada do caminhão. Ambos são essenciais para garantir que cada viagem termine em segurança.
